Stage yoga et sophrologie du lundi 28 août au samedi 2 septembre 2017.



Faites le plein de sérénité dans une belle ferme briarde entourée de nature, à une heure trente de Paris, près de Provins ! 

L’objectif de ce stage est d’allier les bienfaits du yoga et de la sophrologie dans un cadre où règnent le silence et la beauté de la nature. Les débutants sont les bienvenus.


Programme :

(Pour les plus matinaux : 8h00 - 9h00 : méditation et respirations)
9h00 : Petit déjeuner
9h30 – 11h30 : Yoga, en plein air puis dans une belle et grande salle
- 11h30 - 12h30 : Temps libre
12h30 : Déjeuner
Temps libre jusqu’à 16h00
16h00 - 19h : Sophrologie : Relaxations dynamiques et séances thématiques 
19h30 : Dîner et soirée conviviale

    Contenu des séances : 
    Yoga :
    Cours dispensés par Elisabeth Puget, diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga.
    . Pratique des Asanas (postures), des Pranayamas (respirations) et du Yoga Nidra (relaxations). Les cours s'adressent à tous, quel que soit votre niveau.
    Sophrologie : 
    Cours dispensés par Cécile Vilatte et Alain Ussel, Sophrologues RNCP diplômés de l'Académie de Sophrologie de Paris.
    Thèmes abordés pendant cette semaine :
    . Gestion du stress
    . Sommeil
    . Développement de la confiance en soi
    . Travail sur la concentration, la mémoire, la créativité

    Hébergement : 
    La maison est située près de Provins, dans un tout petit village, à une heure et demie de Paris. C’est une ancienne ferme briarde, entourée d’un grand jardin, de vergers et de champs.
    Les repas se prennent soit dans le jardin soit dans la grande salle à manger, autour de la cheminée.
    Chaque repas est préparé par notre équipe avec les produits de saison.
    La maison dispose de jolies et spacieuses chambres doubles à 2 lits (possibilité de loger en chambre individuelle).

    Dans les alentours : promenades dans la campagne ou à Provins
    Pour préserver le confort des cours et de l’hébergement, le nombre de participants est limité à 9.

    Accès :
    A 1h30 de route en voiture, et une heure environ par le train depuis Paris Gare de l'Est (nous viendrons vous chercher à la gare).

    Tarif :
    450 € en chambre double (+ 10 € par jour en chambre individuelle).
    Ce prix comprend les cours de yoga et de sophrologie, ainsi que l'hébergement en pension complète et chambre double .
    Les arrivées se font le lundi à partir de 11h (les cours commencent à 14h ce jour-là : sophrologie puis yoga)  
    Les départs ont lieu le samedi à partir de 14h, après le programme habituel : petit-déjeuner, yoga et déjeuner.

    Renseignements et inscriptions : me contacter : Cécile Vilatte, 06 70 03 15 26, cvilatte@yahoo.fr

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